('做饭，谁也不是天生就什么都会的，就是要后天学，以后若你们娶了妻子，妻子是用来心疼的，而不是做苦力，整天伺候你们。”
“只有你懂得心疼你们的家人，一个家庭才会幸福和美满，我希望我训练出来的手下，要学会尊重女性和哥儿，我更希望我训练出的手下，以后能过上幸福美满的生活。”宋诺一边忙着手中的活，一边说着，不忘给大家进行思想的改造，一个只有懂得尊重，懂得仁爱的队伍，才能发挥出大的力量。
他也知道自己的力量是弱小的，但他会尽力影响周围的人，从而带动起良好的文化氛围。
大家听着宋诺的话，一时间虽然不太理解，但也认真听着，想着要按主子说的去做。
待晚上吃饭的时候，比赛胜利的那五十人吃着宋诺亲手做的美味，而失败的那五十人只能吃厨房的师傅做的饭菜，差别可想而知。
宋诺也跟大家一起吃饭，一起喝酒，说说笑笑的，看着那吃不到美味的五十人，安慰道，“只要大家以后努力的训练，定是有机会吃到这样的菜。”
所有的人心中想的都是以后好好训练，他们不怕吃苦，就怕白努力，而经历这短短一天的时间，内心都已经改变了最初的想法，都愿意去相信主子。
最后宋诺又给了大家一个惊喜，从厨房里端出了一盘盘菜，给那比赛失败的五十人，道，“虽然不多，但你们一起尝尝吧。”
那五十人本来抑郁的心情，瞬间明朗起来，心中已经不能用感动来形容了，因为菜比较少，大家也都只是浅尝辄止，却意犹未尽。
这一天，所有人心思各异，但内心中已经将宋诺真正的当成了主子。
这里在最初的时候，宋诺就让金恒设计了很多房间，也打造了很多上下铺的床，仿照宿舍的样式，节省空间，这一百人就睡在后院中的屋子里。
翌日，天还不亮，宋诺便吹响了手中的口哨，开始集合。
本来睡的正熟的一百人，听到那刺耳的口哨声，迷迷糊糊地起身，待想起昨天吃完的饭和主子交代的事情，立马翻身起床穿衣，能有多快有多快。
待所有人到沙场集合的时候，已经是一炷香的时间了，宋诺看着旁边那燃完的一炷香，摇头叹息，“速度太慢，回去重新练习集合。”
就这样，一百人又回到了房间，待口哨声响，立马到指定位置集合，一连练习了好多遍，才勉强符合宋诺心中的要求。
之后，宋诺让大家将装满沙子的布袋都绑在两个腿上，以后无论是行走还是跑步，都要带着沙袋练习。
一开始，大家也都不明白为何要这样做，但看宋诺如此严厉的神情，只能照做，只是缠上沙袋后，两个腿走路极为费劲，走几步就开始剧烈喘息，可宋诺冷冷的在后面看着，大家即使很吃力，依然绕着沙场一步步走着，而金恒是最为信任宋诺的，知道这是训练体力和耐力，二话不说，绑着沙袋一直走，一直走，宋诺不说停，即使满头大汗，他都不停，到最后，腿都麻木了，也不知道累和疼了。
“人的耐力和潜力都是被无限发掘出来的，这就是挑战极限。”宋诺对大家一开始那身体的素质极为不满意，离他的雄狮目标还太久远，不过他相信事在人为，只要坚持，这些人即使是菜鸟，依然可以被他训练成强大的一只队伍。
之后，宋诺让大家将沙袋拿下来，练习穿越纱网，看着大家那笨拙的动作，宋诺摇头叹息，再叹息，可依然耐心的指导所有的人，比如说该用什么样的姿势，用什么样的频率来穿越最最为有效的。
无论是面对哪个人，宋诺从没有说不耐烦的时候，这些人愿意相信他，他自然要对的起他们的信任。
中午吃完饭后，休息了一会儿，便开始集合继续训练，还有射箭，比武等各种项目。