节食的人把胃给吃坏了，后面花再多的钱，再多的药都调理不回来。还有那些卖减肥药减肥产品的，吃到后面人瘦没瘦，不知道反正是给拉虚脱了……
但是尽管有这么多活生生的例子，就摆在面前还是有人不相信认为是她们没有正确节食，正确吃减肥药的原因导致。
自己再次去尝试，但是最后的结果往往事与愿违，更有甚者为此付出了自己青春热血鲜活的生命！
方澜行其实最初做这个综艺的初衷，只是想告诉大家，呼吁大家追求体型体态很重要，但是追求健康更重要！那如果说能有一种方法能够把两者同时融合在一起，那就是健身！
合理的健身其实并没有你大家想象中的这么累，相反它这个过程是十分有趣的，只要你一旦坚持下来你的身体给你的反馈和结果，一定是会让你满意的。
所以他才想了这个健身的综艺。21天为期，因为俗话说得好，21天可以养成一个习惯，那么他就去筹划一个21天健身的综艺。
节目里面的嘉宾，自行组队四人为一队，在一起健身比拼让健身增加了一些趣味性，还有很多的活动，也可以增加大家之间的感情团队协作能力，领导能力排兵布阵的能力等等。
在这个过程中，大家不断地去超越自己的极限，最后完成这个目标，他觉得是十分美好的，其实他也开始声十分反对减肥瘦身塑形的！
因为有一个活生生的例子，就在他的身边，为此他也消沉一段时间。
后来也是突然就想到既然已经发生了这样的案例，那么他能做的不应该失去悔恨憎恨，而是应该做些什么，让更多的人知道一定要健康的减肥，珍爱生命！
思绪逐渐飘远，感觉有人在自己肩膀处拍了一下，方澜行才回过神。
一转头看见一张漂亮的脸，是唐晚乔。
他以为唐晚乔是来兴师问罪的，正准备开口解释。就看见她只是深深地看了云初一眼，自顾自地说道。
“其实云初本人真的不像网上那些人说的那样…”
方澜行一听她又是在说云初的事，立马拿起对讲机面无表情地宣布，“各部门准备，五分钟后开拍。”
唐晚乔见他一副不想搭理自己的样子，无奈地耸耸肩。
行吧，还是得靠他自己去感受去发现，别人说的再多都没有用，但是她相信就凭云初固执的劲儿一定会让方澜行刮目相看的，只是时间早晚的问题。
接下来的时间，唐晚乔也没有在离开。全程坐着方澜行旁边看着大家的表现，除了云初脚受伤还在坚持让唐晚乔格外关注之外，另一位新人戴枫也让唐晚乔惊叹不已。
特别是在游泳环节的时候，他脱下上衣露出自己健硕的胸肌，整一个惊呆了。
谁能想到一张娃娃脸能够有这样一个猛男的身材！这个反差爱了！
唐晚乔看得目不转睛，都没有发现自己在身边什么时候站了一位身上散发着冷气的不速之客……