结果显示，简单的饮食习惯和生活习惯就可以预防60%的糖尿病。特米雷托博士向糖尿病高发人群提出了几条预防守则，主要是饮食疗法和控制体重的运动疗法。
实验结果显示，实践一种以上预防守则的人患糖尿病的概率从15%逐渐降低到4%，实践4种以上预防守则的人在实验期间没有患糖尿病。
就像特米雷托博士的研究结果显示的一样，饮食疗法和运动疗法是延缓或治疗糖尿病的重要方法。国家给人民建设简便易用的运动设施的同时，芬兰糖尿病协会还向政府提出鼓励食品业生产健康食品的方案。全社会共同努力预防糖尿病是芬兰与糖尿病进行斗争的经验，我们应该吸取这些宝贵经验。
新兴糖尿病大国——中国
位于中国北京市中心的超大规模健身中心中有从全国各地来的很多肥胖患者，他们每天都会在这里与体重展开斗争。目前，中国肥胖人口约有6千万，体重超标人口接近2亿。特别是在大城市，肥胖人口比例非常严重，以北京为例，每10名成人中就有6人超重或肥胖。中国人肥胖的特点是肥胖指数不太高但是腰围增加很醒目。这种腹部肥胖就很容易引发糖尿病。
池利农教授（北京大学人民医院）指出糖尿病发病率增加的最大原因是超重和肥胖。改革开放后，随着经济发展中国人的生活得到了很大改善，体重也随之猛增，结果导致糖尿病患者急剧增多。观察近10年来的趋势，超重人口上升39%，肥胖人口上升97%，糖尿病患者人口上升72%。目前居住在大城市中的20岁以上的成人中有6。4%患有糖尿病。中国是仅次于印度的世界糖尿病大国，糖尿病已经成为威胁中国的主要疾病。最近，北京成立了专门治疗糖尿病患者的医院，并免费宣传和普及糖尿病相关知识。
为了解糖尿病患者陷入糖尿病的泥潭有多深，能走出泥潭的可能性有多大，制作组来到了距北京城区80km的平谷医院。在这家医院的糖尿病中心接受治疗的患者大多是居住在平谷区的农民，他们对糖尿病的了解很少。大部分患者来医院时已经出现并发症症状。
quot刚开始没有太注意。我就以为是肾脏不好，但是检查结果一出来才知道原来是糖尿病引起的。虽然也吃了一些药，但是去年开始肺部出现积水，还有水肿。quot（张怡华奶奶，75岁，足溃疡）
张怡华奶奶因为糖尿病并发症目前大腿皮肤和肌肉损伤严重，白骨都露出来了。住院时她虽然已经出现溃疡和炎症，但是并没有想到是糖尿病。平谷医院糖尿病中心王一平博士说，最大的问题是人们没有预防糖尿病的意识，较低的文化水平和不科学的生活方式会使问题更严重。
改革开放为中国人带来了丰饶的餐桌和便利的生活，但是同时也带来了糖尿病的灾难。中国糖尿病患者每天都以3千人的速度增长，光治疗费用就能达到几千亿元。
肥胖和糖尿病的帝国——美国
城市、大厦、汽车最大最多的国家就是美国，其肥胖问题也是居于世界最高水准，有将近1/3的国民属于肥胖。肥胖是万病之本，也是美国最大的苦恼，其代表性疾病就是糖尿病。美国每年都有100万人被诊断为糖尿病。糖尿病患者总数为1600万名左右，在过去的10年里增加了40%。
今年56岁的罗伯特米苏拉先生走路虽然不会摔倒，但是行走姿势却与其他人不同。这是因为1994年因糖尿病综合症他被截去了两条腿，目前他只能靠假肢艰难地行走。美国每年都有9万名糖尿病综合症患者需要接受截肢手术。
但是罗伯特米苏拉先生的综合症并不仅仅是这些。他的双眼因为糖尿病性网膜症接受了两次白内障手术，幸好没有失明。目前他还在担心患肾功能衰竭症，所以平时特别小心。他希望的就是不要再增加其他综合症。
阻止糖尿病综合症的迫切性并不仅仅存在于患者心中。1997年美国国立保健院疾病控制中心开始实行预防和管理糖尿病的全国性宣传教育计划。
虽然预防糖尿病和糖尿病引发的综合症的目标非常庞大，但第一步就是让患者主动地定期地接受血糖检测。虽然调节血糖也不能百分之百地预防糖尿病综合症的发生，但是控制血糖确实能显著地降低糖尿病综合症的发病率。
糖尿病计划实施以来，美国各级医疗机构和社会团体培养了管理糖尿病所需的专门人员，还制作了以糖尿病患者为对象的教育节目。
看起来就很香的墨西哥玉米煎饼，薄薄的面包片上放了烤牛肉，还加了厚厚的一层奶酪，而蔬菜就是几片生菜。旁边往往还放着大杯可乐。既便宜量又多的快餐是美国人典型的饮食。很多医学专家都将快餐视为肥胖的首犯，但是大多数美国人却不在乎这些。范赛特费德先生也喜欢墨西哥玉米煎饼。体重高达128kg的范赛特费德先生吃了如此高热量的食物后，径直开车回到10分钟路程外的家中。不仅如此，回家后他也不做运动，继续食用其他的零食。
美国最近10年增加40%糖尿病患者的主要原因就在于新增加了60%肥胖患者。但是与美国医疗当局发出的警告相反，肥胖患者对此的认识却很薄弱。对这些患者来说，美国的糖尿病预防节目是非常必要的。
这是美国从国家的高度实行的糖尿病预防教育事业，所以其宣传力度非常大。每年一半左右的美国人都看过糖尿病宣传广告，从这些宣传中获得了糖尿病相关知识。
但是到目前为止，美国还是有大约500万名患者不知道自己患了糖尿病，特别是低消费群体和儿童中显著增加的肥胖趋势使美国治理糖尿病的前景非常暗淡。
长寿国的悲哀——日本
统计世界各国平均寿命，男子平均寿命最长的国家是冰岛，为78岁，其次就是日本、澳大利亚、新加坡、新西兰。女子平均寿命最长的国家是日本，达到了85岁。
虽然日本是世界上的长寿国家，但是并不能说明健康人口也最多。因为寿命长和健康地生活是完全不同的两个概念。特别是在糖尿病发病年龄越来越小，儿童和青少年发病率越来越高的情况下更能说明这个问题。日本每6名成人中就有1名糖尿病患者或准糖尿病患者，特别是步入老龄化社会后，投入到糖尿病综合症治疗的医疗费用的增加和经济状况的下降成为了严重的社会问题。