体质量指数（肥胖指数）
=体重÷（身高x身高）（单位：kg/m2）
例子：身高170cm，体重84kg。84÷（1。7x1。7）=29
脂肪肝有何危害？
脂肪肝炎——脂肪肝演变为肝炎的瞬间问题就会很严重。
肝硬化——脂肪肝发生炎症后，肝细胞死亡形成纤维质，引发
肝硬化。受损的肝细胞是无法再恢复正常的。
在美国非酒精性脂肪肝占全体人口的20%～30%。其中有33%左右的脂肪肝患者会发展成肝纤维化或肝硬化。肝在我们人体内的主要功能就是解毒。从外部进入体内的各种有毒物质都需要通过肝来解毒，但是脂肪肝的解毒能力有大幅度的降低。所以专家指出，如果患有脂肪肝，有毒物质进入体内后对肝的损伤程度会大大提高。
quot脂肪肝本身会降低肝功能，所以外部进入的有毒物质更容易破坏不能行使正常功能的肝脏。quot（朴中远博士，国立癌症中心）
怎样治疗脂肪肝？
从脂肪肝到肝硬化，甚至可以发展为肝癌。那脂肪肝应该怎样治疗呢？
80%～90%的酒精都需要通过肝脏处理，所以饮酒的次数和量与堆积在肝上的脂肪量是成正比例的。如果您已经被确诊为酒精性脂肪肝，那戒酒是最为关键的。如果在酒精性脂肪肝的状态下继续饮酒，就会发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最终演变成肝癌。
如果在酒精性脂肪肝阶段戒酒就可能100%恢复健康。
很多患者都问喝一点酒可以吗？这就像往燃烧的火中浇油一样，会继续加重病情，所以酒精性脂肪肝一定要戒酒。
如果是肥胖引起的脂肪肝，减轻体重是最为关键的。但是要避免过度地减肥。有报道表明，短时间内过量地减少体重会加重肝脏的炎症以及纤维化，所以按部就班地减少体重是很重要的。专家建议每周减少0。5～1kg体重比较合适。减轻体重的目标定在自身体重的10%左右最为理想。
必须戒酒戒烟，同时积极治疗糖尿病、高血脂等引发脂肪肝的疾病。同时每天要做消耗2000kcal热量以上的运动，并且限制脂肪和糖分的摄入。
韩医经常把肝比作将军。在人体中肝起到的作用非常重要，可谓是各脏器中的首领。如果肝脏老化生病了，那我们的身体自然就会失去生活的动力。我们需要多关心肝脏，定期接受检查，培养健康的生活习惯。迈出这一步才能带来充满活力与自信的人生。
深入了解
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乙型肝炎病毒携带者与肝炎患者有什么区别？