踢腿，旋身出拳，肘击这些主要是爆发力，以及掌握瞬间发力和每个角度发力技巧的训练。依靠对四肢骨骼，浑身肌肉的控制，把腰腹和拳劲，把下盘和拳劲，串联起来，不去浪费每一块肌肉的力量。
彭冲还很注意协调性，增强对肌肉与骨骼控制的训练。每一寸肌肉，每一块骨骼，都是力量的根本所在，掌握住他们，做到想硬就硬，想软就软，刚柔并济。只有这样，才能在打斗的过程中事半功倍。
小鼎留下来的信息里面健身强体的方法，彭冲由简到难的逐步cāo作，元武士估计都没有他现在的训练强度。
经过肌肉这样的强烈痉挛，将经脉中的生命能量大部分被强行吸收！肌肉的柔韧性和潜力每天都在提高，那种爆发力彭冲都觉得和元武士差不多了，就是在元武士的攻击下也应该能全身而退。
根基越是扎实，起点就越高，成就也会越大！就如同高空抛物，与地面抛物，是同样的道理。
有很多的时候，彭冲都会感叹，做人上人难啊！
他想改变很多很多，而那些东西不是他说改变就能改变的。既然他改变不了那些，那就先从改变自己的身体开始，这样人生反而会轻松很多，这是一种明悟
彭冲每天的训练更加刻苦起来，彭冲知道，自己体内还有着无尽的资源等待着自己去开发出来，没有良好的身体做保证，什么都是空的。
我还必须要拥有力量，极其强大的力量，超越世俗的力量，才能做人上人，才能主宰自己的生活。
现在的力量，还很弱小，还很微不足道。现在这些力量带来的爽快，根本就算不了什么，必须要变强，变强，再变强。”
他只知道他想变强，变得最强，可以任他心意行事，无人可以约束于他
一晃，又是半个月过去了，彭冲感觉自己强壮了不少，身体当中吸收的灵气也在逐渐的增加，整个人都有了质的变化，这个可不是一加一等于二的变化，绝对是天翻地覆的变化。
瘦弱的身体里面更是充满了无穷的力量，做什么事情好象都有精神，彭冲心里明白，自己现在的训练的强度，要远远的超过元武士训练的强度，这也为彭冲今后身体的灵活性打下了坚实的基础。
彭冲现在处于一个能量积累的阶段，因此每一阶段的煅炼，几乎都看不出有什么效果，只是感觉越来越好，耳聪目慧，力量渐渐增大，特别是那种速度。
最后的一样灵材被拍卖行的人送走了以后，彭冲决定回家进行修炼。
灵童境已经达到了八级，身体上的外在的体质也达到了一定的水平，他有种感觉，如果自己在这个时候修炼元武的话，绝对能突破三级。
彭冲觉得，只有在自己的家中，他才能有那种安全感。
在灵药阁这个地方，实在是太没有安全的感觉了。不光是房间小，而且出入的人很多，要是在修炼中暴露出自己的秘密，那就太不值得了。
于是，彭冲没有选择在灵药阁那边突破，而是一直的按照那个健体的方法一直在训练着。
根基越是扎实，起点就越高，成就也会越大！这句话给他带来的震撼最大，这样有深度的一件事情在风城却从来没有听说过，老祖宗留下的秘籍里面也没有说过这个事情，所以彭冲感觉到这句话相当的有用，相当的有深度，他坚定了自己的想法，决定坚持到四天以后灵药阁放假便回家突破。