梨花一听自然是好，赶紧上前听教。
向大根给她示范了马步的规范姿势，让她跟着做，并纠正了一下她的错误，道：“马步可以锻炼下肢的肌肉的力量，练久了，你的平衡能力就变得更好，也不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
梨花问道：“爹，什么是下肢？”
向大根哑然失笑，道：“下肢就是你肚子往下的部分，包括臀、大腿、膝盖、小腿和足部等。”
梨花点了点头，“爹，我知道了。”
梨花脑子简单，做事一板一眼，她爹说两脚间距离要有三个脚掌的长度，她就一个脚掌一个脚掌地量过去，半分不差，腰背挺直，非常标准。
向大根满意道：“还成，比我们军营里那些新兵崽子做得好多了，不过姿势好是一回事，你还得要站得久，你一天要是能坚持一炷香的时间，以后对你的身体大有裨益。”
说完还真的拿着香出来点了。
“好，我听爹的。”
梨花说着，老老实实地蹲起了马步，一旁的大牛二牛和杏花见状，也跟着试蹲了一下。
二牛和杏花没站得一会儿就累得不行直接放弃，大牛稍微坚韧一些，勉强跟得上梨花，不过明显很吃力，两条腿很快也打起颤，头上冒出豆大的汗珠。向大根看着眼前的一儿一女，脸上露出满意的笑容。
儿子才十三岁，他的反应和其他普通人一样，只是身体素质没那么好，第一次蹲马步能蹲成这个样子已经很不错了，向大根心里暗暗下决心，要把孩子们的伙食给提高上去才行。
至于自己这个大女儿，简直太让人出乎意料。
大牛一炷香烧了一半就不行了，但是梨花硬生生熬到了香灭的那一刻，直到向大根说香灭，她才卸了力整个人啪的一声倒在地上。
向大根又惊又喜，上前将她拉起来，靠墙站好，双手用力示范着揉压她的小腿道：“往后蹲完了，你照这样子揉开你的小腿、大腿，这样下肢就不会酸痛，以后状态也会越来越好。”
梨花本来小腿就酸胀得不行，被父亲这么一捏觉得好了许多，但如今她长大，向大根只是稍微指导一下就让她自己来，她则转身冲着杏花招手，让小妮子来帮自己按，只可惜杏花人小力气小，效果不大，最后只好自己动手。
向大根教完她蹲马步，又教她两个出拳的方法，还有闪避的技巧，就这么几个技巧，直接就花了一个时辰。
向婆子看着父子几人在院子里打打闹闹的，骂了一早上没一个人理她，气不打一处来，拿着扫把打着家里的大黄狗，指桑骂槐道：“叫你一大早就待院子里不干活，就打你这个懒惰的狗东西。”
向大根脸上闪过不悦，心里也生出一股狠劲来，冲着梨花道：“继续练，练到会为止，每天就练一个时辰，谁敢叫你停你就打谁，谁不服爹回来收拾他。”